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夏季又闷又热,很多人都懒洋洋的,不想运动。但其实夏季坚持运动好处多多,对呼吸、消化、心血管等系统都有很好的促进作用,能够防治疾病、强健身体。
苏州凯健友谊苑考虑到长者对于运动养生的需求,结合院内长者的健康状况,每周都会为长者安排一些有趣的室内外运动。今天,就为大家介绍3款适合长者的室内运动~
更多有趣活动等您来参加
苏州凯健友谊苑
400-878-0388
0512-65166166
点击图片查看苏州凯健友谊苑介绍
一 养生早操
从太极、八段锦等养生操到益智健脑的数字操、手指操,苏州凯健友谊苑的早操活动,一直在努力,从未被超越。曾经参加过综艺节目《忘不了农场》的肖玉萍奶奶,也成为我们的“常驻嘉宾”,每天带领长者们一起做早操,开启美好的一天。
二 桌上冰球
除了乒乓、篮球这些常见的球类运动,苏州凯健友谊苑还为长者特别安排了桌上冰球。虽然很多长者都是第一次接触,但桌上冰球不仅简单易学好上手,还能够锻炼手部、腰部、力量的同时,还可以训练长者的脑部反应能力。现在越来越多的长者都爱上了冰球带来的健康、快乐。
三 趣味沙包
趣味沙包也是苏州凯健友谊苑长者喜欢的室内运动之一,集趣味性和竞技性于一体。长者们坐着就能投掷,不仅有积分制还有网布式,既可以锻炼长者的身体平衡力,又可以训练手眼协调能力,让长者在益智和快乐中健康养老。
在运动养生方面,苏州凯健友谊苑始终坚持运动多样化,根据长者的身体状况来制定合适的运动方式,包括有氧运动、平衡训练、柔韧性训练以及力量训练等。
凯健养老温馨提示:在运动过程中,长者们一定要量力而行,强度不要过大,运动持续时间也不要过长,建议分多次运动。